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　 １２３４　　　 左三圈　　    右三圈
　
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　　（ （　　　　 　） ）　　　 ／　＼
　 脖子扭扭　    屁股扭扭     再做深呼吸
　
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   弯弯左膝`~    弯弯右膝     再做深呼吸~
　
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　 １２３４　　　２２３４　　　３２３４

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