★★牛皮癣(银屑病)患者皮肤保健的五个要点★★
首先, 充足的睡眠有助于皮肤细胞自我修复与自我保养。以维持正常生理功能,睡眠不足的人其皮肤暗淡,缺乏活力容易感染。
第二,适当营养与锻炼。每天摄入适量的水,蛋白质、维生素与微量元素,会使皮肤得到充分营养,富有光泽与弹性。其中,维生素Ａ、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、维生素Ｅ是几种最重要的维生素,一旦缺乏将会使皮肤粗糙,发干、脱屑,引发口腔炎和毛囊炎,使血管脆性增加,易引起皮肤瘀斑,使细胞内脂褐质增多,加速皮肤老化。
第三, 心情舒畅最重要。精神状态与皮肤性状关系密切,保持乐观、开朗、愉悦的心情,可增加皮肤血流量,促进皮肤新陈代谢,使肤色红润、健康。
第四,根据不同皮肤特性进行正确的清洁与保养。
第五,适当选用护肤品。冬季最为重要,油性皮肤宜用水包油的霜,如粉质雪花膏,干性可选油包水的香脂。
第六，了解一些保养皮肤的常识。如食用与美容皮肤有关的食品也会对皮肤的保健有所裨益:如薏米、百合、黄豆芽、黑小豆、冬瓜、萝卜有助于皮肤健康,使皮肤保持白嫩,减少黑斑与白发。大枣、菠萝、蜂蜜、樱桃、水蜜桃可使健康脸色红润,保持弹性。
适当体育锻炼不仅可增强体质而且可以提高皮肤弹性。增加皮肤活力;冷水浴则可以促进皮肤血液循环与新陈代谢,提高皮肤适应外界变化的能力。适当阳光照射可使黑色素合成维持正常水平,促进维生素Ｄ的合成,防止佝偻病的发生。
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